Une grosse faim ? envie de grossir ? suicide au cholestérol ?
Alors, pas d'hésitation, jetez vous sur les plats suivants :
Friands au fromage ou à la viande :
300 à 350 Kcal pour 100 g et 22g de lipides pour 100g
évitez les friands au poisson, moins riches.
On peut les accompagner de pâtes avec une sauce mayonnaise, bourguignonne ou béarnaise(710 calories pour 100g). on évitera les légumes verts, peu caloriques.
Hamburger :
L'idéal avec 400 à 600 Kcal pour 100g !!
A tout seigneur, tout honneur, on hésitera pas à l'accompagner de chips (500 Kcal pour 100g) avec de la mayonnaise. Le ketchup est en effet trop peu calorique (110 Kcal pour 100g), mais riche en sel.
Pizzas :
Leur apport calorique dépend de la garniture, il faudra donc choisir une pizza avec de la charcuterie, des oeufs, du fromage, des anchois et des olives au détriment des légumes (tomates, champignons, poivrons, etc.)
Quiches lorraines :
Comme pour les pizzas tout dépend de la garniture, en la choisissant bien on peut atteindre 360 kcal pour 100g
Hot dog et croque-monsieur
Intéressants car sous un faible volume, ils renferment 450 à 500 Kcal pour 100g
Sandwich :
Selon sa composition, on pourra compter sur 430 à 600 Kcal pour 100g .
Ainsi un sandwich au jambon compte environ 430 Kcal
Au gruyére ou au camembert environ 480
Au thon-mayonnaise 507
Au saucisson 532
Et le meilleur, aux rillettes, 580
Avec ça il faut bien boire... on peut conseiller une biére de 33cl (130 Kcal) ou un Coca (80 Kcal), car l'eau ne contient aucune calorie.
Bon appétit !!
